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 Santé pour tous

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Gestion des tensions - Feldenkreis - séance1 - respiration March 19, 2020

Gestion des tensions/gestion du stress/techniques corporelles de conscience. 1ere séance sur la respiration

à expérimenter chez soi. S'allonger à plat dos au sol sur un tapis de sol ou une couverture (pliée en plusieurs épaisseurs pour

davantage de confort), suivre la séance , à l'écoute, fichier audio uniquement.

Attention, ne pas s'allonger sur un matelas ou un support mou, le support rigide du sol ( protégé par un tapis ou une

couverture ) est nécessaire, pour une bonne information-prise de conscience des contacts. Pratiquer dans une tenue

détendue, vêtements ample ( jogging) sans ceinture.

Cette méthode est basée sur une amélioration des prises de conscience, par un affinement-développement des sensations

internes proprioceptives. La perception , sentiment de soi, se développent à mesure de la pratique.




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